牛丼チェーン店でありながら本格的な海鮮メニューが加わったことで、発売直後から大きな話題となっています。特に、実際に購入を検討しているユーザーの間では、「サーモン丼のカロリーはどれくらい？」という疑問が急上昇ワードとなっており、健康やダイエットへの関心の高さが伺えます。
ここでは、すき家公式サイトで公表されている最新データに基づき、サーモン丼のカロリーと主要な栄養成分をサイズ別にご紹介します。話題の新商品を楽しむ前に、ぜひ公式情報をチェックしておきましょう！
目次
すき家「サーモン丼」サイズ別カロリー・栄養成分（公式データ）
サーモン丼は、脂のりの良いノルウェー産アトランティックサーモンの切り身を、国産米100％のごはんに盛り付けた商品です。
- ごはん少な目：950円
- 並盛：950円
- ごはん大盛：1,000円
- 特盛（サーモン2倍 ごはん大盛）：1,590円
| サイズ | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
| ごはん少なめ | 548 kcal | 22.7g | 15.0g | 82.8g | 0.9g |
| 並盛 | 617 kcal | 23.9g | 15.2g | 98.4g | 0.9g |
| 大盛 | 760 kcal | 26.2g | 15.7g | 130.6g | 1.2g |
| 特盛 | 942 kcal | 42.0g | 29.4g | 131.5g | 1.4g |
出典：すき家公式サイト 栄養成分表
※変更される場合がありますので、公式サイトで再度ご確認ください。
カロリーのポイント
- 並盛は617kcal：成人男性の1食あたりの目安カロリー（約700kcal～1000kcal）と比較しても低めの値です。
- カロリーを抑えやすい：ごはん少なめ（548kcal）も用意されており、外食の中でもカロリーコントロールしやすいメニューです。
- 食塩相当量が低い：並盛の食塩相当量はわずか0.9gで、他の丼ものと比べても非常に低い値であり、塩分を気にされる方にも注目です。
他の人気メニューとの比較（並盛）
すき家の他の人気メニューと比較することで、「サーモン丼」のカロリーの位置付けが見えてきます。
| メニュー | カロリー（並盛） | 食塩相当量（並盛） |
| サーモン丼 | 617 kcal | 0.9 g |
| 牛丼 | 732 kcal | 2.5 g |
| とろ〜り3種のチーズ牛丼 | 908 kcal | 3.6 g |
| カレー | 680 kcal | 3.8 g |
サーモン丼は、牛丼の並盛（732kcal）やカレー（680kcal）といった主要メニューの並盛と比較しても、最も低カロリーであることがわかります。
どんな人におすすめ？
- ダイエット・カロリーを抑えたい方：牛丼並盛よりも低カロリーなので、外食の選択肢として選びやすいメニューです。
- 塩分を気にされる方：他の丼ものと比較して圧倒的に食塩相当量が少ないため、おすすめです。
- 良質な脂質を摂りたい方：サーモンに含まれるDHA・EPA（オメガ3脂肪酸）は健康に良いとされる脂質です。牛丼の脂質とは異なるため、健康志向の方にもおすすめです。
すき家「サーモン丼」の並盛は617kcal、食塩相当量はわずか0.9gと、牛丼やカレーなど他の主要メニューよりも低カロリー・低塩分であることが公式データから確認されました。特にごはん少なめ（548kcal）を選べば、さらにカロリーを抑えられます。健康志向の方や、外食でカロリーコントロールをしたい方に最適なメニューと言えるでしょう。
